寒い冬からあたたかくなる春は、自律神経が乱れやすい季節でもあります。花粉症も気になるし……。とはいえ、新しいことを始めたくなる新生活の時期は、心も体も元気に過ごしたいもの。そこで、つるんとした透明感のある美肌で憧れを集める人気モデル・田中マヤさんにインタビュー。春のゆらぎ対策や普段のスキンケア、そして日々の生活の中で実践していることを根掘り葉掘り、聞きました。
2023/04/21 Fri.
ビューティモデル・田中マヤさんが教える。春のゆらぎ肌の乗り切り方と＋αのスキンケア
田中マヤ流・春のゆらぎ対策は「春が来る前のたっぷり保湿」
——春は肌がゆらいだり、プチ不調になりやすい季節ですよね。田中さんの場合はいかがですか？
もともと敏感肌なのですが、春の花粉の時期はより敏感になります。摩擦に弱く、肌の乾燥や赤みも出て荒れやすくなります。
——なるほど、この時期にする特別なケアはありますか？
乾燥対策で、洗顔の際のタオルをホットタオルにしています。摩擦も少なく、つっぱり感が軽減されるんです。濡らしたタオルを、レンジで30〜40秒温めて作ります。洗顔した後に少し冷めたタオルで包むように拭くと、肌の血行がよくなり、透明感が感じられるんです。ほんのひと手間ですが肌の調子が整うので、オススメです。
——それは朝晩の洗顔後に？
朝はバタバタしていることが多いので、主に夜の洗顔で。この時期は、花粉など外で付着したものをすぐにオフするために、帰宅後すぐにクレンジングをしています。その際もホットタオルを使い、化粧水とオイルの簡単ケアで過ごします。しっかりケアは、お風呂後に。
——春は、スキンケアも変えていますか？
冬よりも今の時期の方が乾燥しやすいので、保湿力が高いアイテムに変えています。この時期はシートマスクも毎日。スペシャルな効果のものでなく、続けられる価格帯のものを選んでシートマスクを毎日のスキンケアに取り入れています。時間はかかりますが、化粧水を何回も入れ込まなくてもしっかり保湿された肌に。春向けのケアは、2月の終わりくらいから意識しています。
——ちなみに、花粉症ですか？
はい、結構ひどくて悩まされていますが、鼻まわりはリップクリームやバームで保湿、目薬常備でかゆみをすっきりさせたり、肌に負担をかけないように乾燥対策と摩擦を抑えるケアを大切にしています。
田中マヤ流・スキンケアは「肌もストレッチ＆筋トレ！」
——普段のスキンケアで気をつけていることは？
保湿と、摩擦を抑えることです。スキンケアの際、一つずつ丁寧にゆっくりと、摩擦を抑えながら入れ込んでいくことを心がけています。
——摩擦に気をつけるということは、マッサージもNGですか？
摩擦の少ないものをチョイスしています。花粉の時期は顔がむくみやすいので、今は「フェイスポインター」という、ピンポイントで表情筋をほぐして、老廃物をながし、むくみをすっきりさせてくれるアイテムを使っています。
——よさそう！
年齢的に、たるみも気になるので、「フェイスポインター」で筋肉をほぐした後に、つけたままで過ごせる美顔器で表情筋を動かすのに最近ハマっています。この美顔器は、なにも塗らずにヘッドフォンのように装着するだけでいいアイテム。使い方が難しいと続かないので、これならできる！と思い、使いはじめました。空いた時間を見つけては、毎日のようにやっていますね。体と同じように、フェイスポインターでストレッチした後に、美顔器で筋トレするイメージです。
——たるみ対策……。しないとですよね。
たるみ対策は、頑張っています！ 例えば、歯磨きの後のうがいを、意識的に長くする。それだけで口周りの筋肉を動かす運動になります。うがいをしながら、1分半ほど……。やってみると、結構大変なんですけど（笑）。お皿を洗いながらなど、無理なく生活に取り入れています。
——スペシャルケアはどんなことをしていますか？
撮影のある日は、朝でも炭酸パックをします。塗ったまま洗い物や支度をして20分ぐらい放置後、洗い流します。それだけで、とても透明感のある肌に。肌がゆらいでプツプツがでても、炭酸パックを1週間続けると落ち着いたりもするし。オススメです。
——ていねいにスキンケアするって、自分をいたわってあげている感じもしますしね。
忙しいとなかなかできないこともあると思いますが、自分のライフスタイルに合う、できるだけ続けられることを習慣として取り入れるようにしています。
田中マヤ流・美容のルーティンは「生活習慣の自己分析」
——他にルーティンとしてやっているケアがあれば、知りたいです！
まずは、日焼け対策ですね。日焼け止めはもちろん、自転車に乗るときはサンバイザーに長袖、フードをかぶり、手袋をして……と、おしゃれは完全に度外視です（笑）。街中を歩くときはそこまでしないですけど、自転車とアウトドアシーンでは、特に気をつけています。
——確かに。自転車って知らないうちに紫外線浴びていますもんね……
そうなんです、「知らないうちに」ってあるんですよね。だから、自分の生活習慣を振り返って、やったほうがいいことや、自分の調子との関係性を見直すようにしています。たとえば、自分が何をしたらニキビができやすいのか、とか。生理前にできることが多いなとか、チョコレートを食べた翌日はできやすいなとか、お酒をたくさん飲んだらできやすいなと思い返してみます。あと、この季節は乾燥しやすいなとか。原因を知ることって、とっても大切だと思うんです。自分を見つめ直すとトラブルの対策もできるので、自分を知ることはベストな状態への近道だと思っています。
——気持ちの部分でのリフレッシュはどんなふうにしていますか？
アロマを調合してルームスプレーにしたりお香を焚いたりして、香りに癒されています。 あとは、おいしいご飯を食べたり、友達と楽しくおしゃべりしたり、韓国ドラマを観たり(笑)。よもぎ蒸しにいったり、仕事帰りのお散歩、パーソナルトレーニングも続けています。そして欠かせないのが、睡眠。子どもと一緒に夜は10時に寝て、6時半に起きる毎日です。お昼寝することもあり、気持ちのリフレッシュにもつながっています。
——楽しむことが一番ですよね！
そうですね。もうひとつ、意識的に深呼吸をするようにしています。なにかうまくいかないことがあったら、まずは深呼吸をする。深呼吸しながら家事に没頭したり。寒さ対策は必要ですが、窓を開けたりベランダに出たりして、外の空気を浴びながらのスキンケアもオススメです。お風呂上がりに、ひんやりした空気を感じて深呼吸すると、スキンケアの香りをめいいっぱい感じることもできます。ぜひ試してみてください。
「自分のライフスタイルに合う、習慣として毎日続けられることを見つけて取り入れ、継続することが何より大切だと思います！」と、田中さん。普段に取り入れやすいケアからスペシャルケアまで、すぐ実践できることがたくさんです！
Profile
田中マヤ
1999 年デビュー以来、数々の女性誌、広告、トークイベントなどで活躍しているビューティモデル。メイクやスタイルをはじめ、食からのインナーケアなど幅広く美情報を発信しているInstagramも人気。小学生男子のママ。
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